ماست برای لاغری
ماست یکی از همیاران قدیمی رژیم‌های لاغری محسوب میشود و نسبت به پنیرها که چرب‌تر و پرکالری‌تر هستند ارجحیت دارد. می‌توانید ماست را به‌عنوان دسر میل کنید. پروتئین‌های موجود در این محصول لبنی جلوی گرسنگی را می‌گیرند و همچنین مانع از تحلیل عضلات در حین لاغری می‌شوند. بهتر است از ماست‌های طبیعی و بدون شیرین‌کننده‌ها استفاده کنید. توجه داشته باشید که نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که ارتباطی بین کمبود کلسیم و احتمال بروز اضافه‌وزن وجود دارد.
نتایج بررسی‌های اخیر نیز نشان می‌دهد چربی‌های ذخیره‌شده در دور شکم ماست خورها کمتر است. حتماً می‌دانید که شکم بزرگ یکی از عوامل بروز بیماری‌های قلبی عروقی است. این پژوهش که به مدت ۴ سال به طول انجامیده است، نشان می‌دهد مصرف روزانه هر پیاله ماست منجر به کاهش حدود ۴۰۰ گرم وزن میشود. تمام شرکت‌کننده‌های این پژوهش، رژیمی کم‌کالری در پیش گرفتند.
برنامه غذایی گروهی از شرکت‌کننده‌ها حاوی محصولات لبنی و گروهی دیگر فاقد این مواد غذایی در نظر گرفته شد. محققان بعد از بررسی‌های متعدد مشاهده کردند افرادی که محصولات لبنی بیشتری مصرف کرده‌اند وزن بیشتری از دست داده و لاغرتر شده‌اند. به این دلیل که کلسیم باعث سوزاندن چربی‌های سلول‌ها شده و ذخیره‌سازی آن‌ها را متوقف می‌کند.
پیشگیری از پوکی استخوان با ماست
به عقیده بسیاری از متخصصان، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان دارد. عناصر مهم در این رابطه کلسیم و ویتامین D می باشند. تحقیقات نشان داده است کلسیم اثرات بسیار مفیدی بر توده های استخوانی در همه افراد دارد. همچنین ترکیبی از کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت اسکلت بدن ضروری است. بسیاری از محصولات لبنی از جمله ماست، حاوی ویتامین D می باشند.
فواید ماست برای ن مبتلا به دیابت
مخمر یکی از عفونت های واژینال در ن مبتلا به دیابت می باشد. برخی بررسی ها بر روی ن مبتلا به دیابت نشان داده است که pH واژینال نی که ماست مصرف می کردند، کاهش یافته است. همچنین کاهش عفونت در این ن گزارش شده است. بنابراین به نی که دچار عفونت واژن می شوند، توصیه می شود به طور مرتب ماست مصرف کنند.
خواص ماست در مقابله با اسهال
خیلی از افراد بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها دچار اسهال می شوند چون این داروها علاوه بر باکتری های بد باعث نابودی باکتری های خوب نیز می شوند و این باکتری های خوب برای سلامتی دستگاه گوارش لازم هستند. در نتیجه اسهال و دیگر مشکلات مربوط به معده بروز می کند. توصیه می شود در این مواقع اقدام به مصرف پروبیوتیک ها کنید که در ماست وجود دارند.
خواص ماست برای کودکان
ماست یکی از محصولات لبنی مفید برای کودکان می باشد. یکی از خواص ماست برای کودکان، رفع مشکلات و التهابات معده آن ها می باشد. به علاوه ماست، سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می کند که این خاصیت ماست ناشی از وجود اسید لاکتیک در آن می باشد. هنگامی که از این ماده غذایی به طور منظم به کودک داده شود، با باکتری هایی که سبب ایجاد عفونت، اسهال، اسهال خونی و التهاب معده در کودک می شوند مقابله شده و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.
www.tebpars.blogfa.com طب پارس
همچنین یکی دیگر از خواص ماست، درمان اسهال در کودکان می باشد. ماست علاوه بر اینکه خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد، به عنوان درمان کننده اسهال نیز کاربرد دارد. به علاوه از این محصول لبنی در درمان بیماری های هپاتیت و یرقان در کودکان استفاده می شود. از دیگر خواص ماست برای کودکان می توان به درمان عفونت های دستگاه ادراری کودک، کمک به درمان بی خوابی در کودکان و تامین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز کودک اشاره نمود.
کاهش فشار خون با ماست
محققان این خاصیت ماست را به برخی از پپتیدهایی مرتبط می‌دانند که در حین تخمیر شیر به وجود می‌آیند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این پپتیدهای معروف که در ترکیب برخی از داروهای کاهنده‌ی فشارخون نیز وجود دارد باعث کاهش انقباض عروق میشود.
خواص ماست برای پوست و مو
ضد پیری و لایه بردار
ماست حاوی اسید لاکتیک و آلفا هیدروکسی اسید است، به همین دلیل به نرم شدن پوست های خشک و خشن کمک نموده و از بروز نشانه های پیری زودرس نظیر چین و چروک صورت، خطوط ریز روی پوست صورت و لکه های پوستی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. اسید لاکتیک بخش های مرده پوست را که در سوراخ های ریز صورت جمع شده و باعث کدر شدن پوست می شوند نابود کرده و با تنگ کردن منافذ بزرگ صورت، باعث جوان تر شدن چهره می شود.
ضد جوش و آکنه
ماست به دلیل برخورداری از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی برای پوست های مستعد جوش و آکنه مفید است. ماست همچنین سرشار از ماده معدنی روی» است که به بهبود زخم ها و لکه های ناشی از آکنه کمک می کند. علاوه بر این، ماسک به طور طبیعی آلودگی های موجود بر روی پوست که منجر به بروز آکنه می شوند را نابود کرده و پوست را تمیز و شاداب نگه می دارد.
سفید کننده پوست
ماسک ماست اگر به صورت منظم استفاده شود اندکی در سفید کردن پوست موثر است. اگر پوست بر اثر عوامل محیطی، مانند قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، کدر شده و آسیب دیده باشد استفاده از ماسک ماست می تواند سبب افزایش لطافت و شفافیت پوست گردد.
خواص ماست برای مو
ماست یکی از مواد طبیعی و شناخته شده مراقبت از مو است. سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب است که برای سلامت موها ضروری هستند. ماست به خوبی می تواند رشد مو را بهبود دهد زیرا:
ماست با خواص ضد قارچی خود پوست کف سر را تسکین داده و به از بین رفتن شوره سر کمک می کند.
ماست آب مورد نیاز موها را برای مدت زمان طولانی تامین می کند و به همین دلیل شکسته شدن موها را کم می کند.
با بهبود سلامت کف سر و کاهش گرفتگی کلاژن به کنترل ریزش مو کمک می کند.
با تنظیم تولید سبوم، سطح pH کف سر را متعادل می کند.
ماست با تاثیر خنک کنندگی خود مشکل پوست کف سر را تسکین می دهد.
ماست های پروبیوتیک لاکتیویا دارای باکتری های مفید برای معده و روده هستند
رفع تیرگی واژن| روشن شدن پوست واژن| سفید کردن پوست
ماست ,های ,پوست ,خواص ,کند ,کاهش ,می کند ,ماست برای ,خواص ماست ,یکی از ,می باشد
درباره این سایت